FabrykaWiedzy.com
Skuteczne ćwiczenia doktora Wessinghage do wykonania w domu
Skuteczne ćwiczenia doktora Wessinghage do wykonania w domu 17 prostych 3-minutowych ćwiczeń dla każdego o natychmiastowym działaniu

Skuteczne ćwiczenia doktora Wessinghage do wykonania w domu

17 prostych 3-minutowych ćwiczeń dla każdego o natychmiastowym działaniu

Publikacja wskazuje na domowe ćwiczenia i metody przeciwdzialania procesom starzenia się organizmu i utraty sprawności ruchowej, które zaczynają się już po trzydziestce. To wtedy w organizmie człowieka zaczynają zachodzić pierwsze procesy degeneracyjne. Stopniowo dochodzi do utraty masy kostnej i mięśniowej, a ciało powoli – lecz nieubłaganie – traci swoją ruchomość.

12,90 zł

brutto

Dostępność: W magazynie

Realizacja: 24h (dni robocze) + czas dostawy zamówienia

Dodaj do koszyka

Interesuje Cię ten produkt?

Szczegóły

Co jest pewne? Nikt nie jest skazany na konkretny sposób starzenia się. Geny określają go tylko w niewielkim stopniu. Decydujący jest tryb życia. To, czego wraz z wiekiem każdy człowiek nie traci, to zdolność organizmu do trenowania. Nawet, jeśli przekroczy się 50, 60 czy 70 lat, bodźcie płynące z treningu wciąż będą miały na każdego dobroczynny wpływ. Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom wytrzymałościowym i siłowym uda się spowolnić proces starzenia i podnieść wydolność organizmu. Jak się nazywa najlepszy program przeciwstarzeniowy? Po prostu ruch!

Spis treci

Ćwiczenie na schodach, które wzmacnia ścięgna
Tlenowy prysznic w walce z nadwagą i stresem
Ćwiczenie z czasów dzieciństwa, które pomoże Twoim jelitom i to bez środków przeczyszczających!
Mały cud dla kolan, czyli ćwiczenie, dzięki któremu zniknie ich ból
Na ratunek stopom z ostrogami piętowymi!
Program ratunkowy przy skurczach mięśni – ukierunkowane łagodzenie bólu
Gdy boli kark, czyli trzy ćwiczenia odprężające mięśnie szyi i karku
Budowanie mięśni dna macicy: dla mocnych pleców i dobrego seksu
'Wyłącznik migreny”, czyli jak pozbyć się uciążliwych bólów głowy
Mobilizacja tułowia, dzięki której zachowasz elastyczność mięśni
Pięciopunktowy program biceps-triceps, który wzmocni Twoje ramiona
Program ćwiczeń z taśmą rehabilitacyjną Thera-Band krok po kroku wzmocni Twoje plecy
Mini trening rozluźniający dłonie przeciwdziała stanom zapalnym mięśni
Ćwiczenie przeciwbólowe na staw biodrowy – korzyści dla mięśni Twoich pośladków
Pielęgnacja ran pooperacyjnych – dla zdrowia i urody
Błyskawiczne ćwiczenie dla tych, którzy dużo siedzą
Pierwsza pomoc – rozciąganie przy łokciu tenisisty lub golfisty
Twoja droga do większej aktywności i lepszego samopoczucia

Informacje dodatkowe

TytułSkuteczne ćwiczenia doktora Wessinghage do wykonania w domu
ISBN978-83-269-6714-6
Data wydania04-09-2017
SymbolUZH0002
Opis hasłowyćwiczenia, mięśnie, wytrzymałość, sprawność, ruch, nadwaga, cukrzyca, nadciśnienie, bezsenność, starzenie się
Korzyści dla Ciebie

Cykl prostych ćwiczeń zaproponowanych w poradniku to koktajl korzyści dla ciala i doskonalego samopoczucia:

- budowa masy mięśniowej,

- poprawa ruchomości ciała i usuwanie blokad,

- zdecydowana poprawa jakości snu,

- zmniejszanie bólu fizycznego;

- aktywna walka z depresją i stresem,

- przeciwdzialanie starzeniu sie organizmu,

- skuteczna walka z nadwagą,

- wzmocnienie układu odpornościowego,

- profilaktyka chorób cywilizacyjnych, w tym m.in. choroby Alzheimera, nadciśnienia i cukrzycy

FormatA5
Liczba stron48
Oprawamiękka
WydawnictwoWiedza i Praktyka
WydawcaSzymon Danowski
AutorProf. (DHfPG) dr med. Thomas Wessinghage
KategoriaZdrowie. Uroda
12,90 zł

brutto

Dodaj do koszyka
Reklama
pixel