Jak skutecznie ćwiczyć wzrok, żeby widzieć lepiej?

39,90 zł

Książka zawiera trening oczu z podstawowymi ćwiczeniami dla osób z krótkowzrocznością, dalekowzrocznością, starczowzrocznością czy też z astygmatyzmem. Dodatkowo dołączone są do niej: karty z praktycznymi ćwieczeniami oraz tablice do ćwiczeń (m.in. dla astygmatyków, dla krótkowidzów). Zaprezentowane ćwiczenia przyniosą pierwsze efekty i ulgę dla oczu już po pierwszym treningu.

Dostępność: W magazynie

Zamów: 22 518 28 27

Masz syndrom napiętych, zaczerwienionych, zmęczonych lub nieruchomych oczu?
Jesteś krótkowidzem, dalekowidzem lub cierpisz na starczowzroczność?
A może należysz do grona astygmatyków? Masz mimo wszystko ochotę znowu lepiej widzieć, a może nawet zrezygnować całkowicie z noszenia okularów? Dzięki książce przekonasz się, że i okulary, i soczewki kontaktowe nie muszą Ci towarzyszyć przez całe życie. Uświadomisz sobie także, jak kojące i odprężające są ćwiczenia oczu.

Więcej informacji
Product Name Jak skutecznie ćwiczyć wzrok, żeby widzieć lepiej?
ISBN 978-83-269-6228-8
Data wydania 6 paź 2017
Symbol UQZ0001
Opis hasłowy trening oczu, krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm, problemy z oczami, wady wzroku, zmęczone oczy, słaby wzrok, okulary, soczewki kontaktowe, ćwiczenia oczu,
Korzyści dla Ciebie

Trening oczu zaprezentowany w książce może stać się dobrym nawykiem, a oczy zareagują większą ruchliwością i zdolnością bardziej wyrazistego widzenia. Jeżeli będziemy dużo i zgodnie z instrukcjami trenować, to możliwe jest, że wada wzroku nie będzie się pogłębiać albo też nawet polepszy się wzrok. Odczujemy komfort psychiczny, ponieważ będziemy mogli w niektórych przypadkach nawet zrezygnować z ciągłego noszenia okularów czy soczewek.

 

Format B5
Liczba stron 76
Oprawa miękka
Wydawnictwo Wiedza i Praktyka
Wydawca Szymon Danowski
Autor Isolde Schraufitetter

Rozdział 1. Twoje okulary nie muszą być Twoim przeznaczeniem!
Twoje oczy to jeden z najcenniejszych organów
Początek treningu oczu
Kompleksowy trening oczu wyróżnia się fizycznym i psychicznym oddziaływaniem
Podaruj swoim oczom ulgę dzięki kompleksowemu treningowi oczu
Rozdział 2. Proces widzenia
Budowa oka
Nauka dotycząca mózgu i układu nerwowego.
W jaki sposób powstaje w głowie obraz?
Działanie oka
Rozdział 3. Tak powstają wady wzroku
Krótkowzroczność (miopia)
Nadwzroczność (hiperopia)
Astygmatyzm (niezborność rogówkowa)
Starczowzroczność (presbiopia)
Optymalizacja wzroku
Operacyjne możliwości usuwania wad wzroku:
korekta laserowa
Kompleksowe rodzaje zagrożeń związanych z laserową korektą wzroku
Jak przeprowadzić badanie wzroku
Moje wskazówki
Rozdział 4. Historia mojego wzroku
Dodałam Ci odwagi?
Co to jest kinezjologia oczu?
Rozdział 5. Warunki dobrego widzenia
Oddychanie i widzenie
Skupienie i widzenie
Widzenie bez światła jest niemożliwe
Widzenie i przepływ energii
Rozdział 6. Odżywianie, istotny element zdrowych i witalnych oczu
Witamina A/beta-karoten
Luteina i zeaksantyna/składniki karotenu
Witamina B1/tiamina
Witamina B2/ryboflawina
Witamina B6/pirydoksyna
Witamina B12/kobalamina
Witamina C/kwas askorbinowy
Witamina D
Witamina E/d-alfa tokoferol (przeciwutleniacz)
Wapno
Rozdział 7. Okulary nie muszą być „więzieniem” dla oczu
Otwórz oczy, zdejmij okulary!
Rozdział 8. Praca przy monitorze to najcięższa praca dla oczu
Koniec z błędnym kołem
Jak skutecznie ćwiczyć wzrok, żeby widzieć lepiej?
Rozdział 9. Opinie pacjentów dotyczące treningu oczu seminaria i pojedyncze sesje
Rozdział 10. Odkryj swoją szkołę oczu
Rozdział 11. Korzystanie z książki oraz dodatków do niej
Sznur pereł
Karty do ćwiczeń oczu
Plakat „Koło z sercami”, specjalne ćwiczenie dla astygmatyków
Tablice do badania wzroku
Rozdział 12. Jak prawidłowo ćwiczyć?
Rozdział 13. Ćwiczenia oczu
Ćwiczenie 1. Ćwiczenie relaksacyjne ramion i karku
Ćwiczenie 2. Masaż gałek ocznych
Ćwiczenie 3. Zakrywanie dłońmi
Ćwiczenie 4. Promienie słoneczne
Ćwiczenie 5. „Pędzel” na nosie
Ćwiczenie 6. Sznur pereł
Ćwiczenie 7. Długie kołysanie
Ćwiczenie 8. Spojrzenie blisko–daleko
Koło z sercami
Tablica podręczna 1.
Tablica podręczna 2.
Rozdział 14. Wysilaj swoje oczy, ale nigdy ich nie przeciążaj!
Załóż okulary do ćwiczeń o słabszej mocy
Pozwól swoim oczom na orzeźwienie i rozluźnienie