Jak skutecznie ćwiczyć wzrok, żeby widzieć lepiej? (E-book)

  • Ebook
39,90 zł

Publikacja zawiera trening oczu z podstawowymi ćwiczeniami dla osób z krótkowzrocznością, dalekowzrocznością, starczowzrocznością czy też z astygmatyzmem. Dodatkowo dołączone są do niej: karty z praktycznymi ćwieczeniami oraz tablice do ćwiczeń (m.in. dla astygmatyków, dla krótkowidzów). Zaprezentowane ćwiczenia przyniosą pierwsze efekty i ulgę dla oczu już po pierwszym treningu.

Dostępność: W magazynie

Zamów: 22 518 28 27

Masz syndrom napiętych, zaczerwienionych, zmęczonych lub nieruchomych oczu?
Jesteś krótkowidzem, dalekowidzem lub cierpisz na starczowzroczność?
A może należysz do grona astygmatyków? Masz mimo wszystko ochotę znowu lepiej widzieć, a może nawet zrezygnować całkowicie z noszenia okularów? Dzięki książce przekonasz się, że i okulary, i soczewki
kontaktowe nie muszą Ci towarzyszyć przez całe życie. Uświadomisz sobie także, jak kojące i odprężające są ćwiczenia oczu.

Więcej informacji
Nazwa produktu Jak skutecznie ćwiczyć wzrok, żeby widzieć lepiej? (E-book)
Symbol 3OB0166
ISBN 978-83-269-6228-8
Data wydania 13.11.2017
Opis hasłowy trening oczu, krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm, problemy z oczami, wady wzroku, zmęczone oczy, słaby wzrok, okulary, soczewki kontaktowe, ćwiczenia oczu,
Korzyści dla Ciebie

Trening oczu zaprezentowany w publikacji może stać się dobrym nawykiem, a oczy zareagują większą ruchliwością i zdolnością bardziej wyrazistego widzenia. Jeżeli będziemy dużo i zgodnie z instrukcjami trenować, to możliwe jest, że wada wzroku nie będzie się pogłębiać albo też nawet polepszy się wzrok. Odczujemy komfort psychiczny, ponieważ będziemy mogli w niektórych przypadkach nawet zrezygnować z ciągłego noszenia okularów czy soczewek.

Grupa docelowa N/D
Format N/D
Liczba stron 76
Wydawnictwo Wiedza i Praktyka
Wydawca Agnieszka Konopacka-Kuramochi
Autor Isolde Schraufitetter

Rozdział 1. Twoje okulary nie muszą być Twoim przeznaczeniem! 
Twoje oczy to jeden z najcenniejszych organów 
Początek treningu oczu 
Kompleksowy trening oczu wyróżnia się fizycznym i psychicznym oddziaływaniem 
Podaruj swoim oczom ulgę dzięki kompleksowemu treningowi oczu 
Rozdział 2. Proces widzenia 
Budowa oka 
Nauka dotycząca mózgu i układu nerwowego.
W jaki sposób powstaje w głowie obraz? 
Działanie oka 
Rozdział 3. Tak powstają wady wzroku 
Krótkowzroczność (miopia)
Nadwzroczność (hiperopia) 
Astygmatyzm (niezborność rogówkowa) 
Starczowzroczność (presbiopia) 
Optymalizacja wzroku 
Operacyjne możliwości usuwania wad wzroku:
korekta laserowa 
Kompleksowe rodzaje zagrożeń związanych z laserową korektą wzroku 
Jak przeprowadzić badanie wzroku 
Moje wskazówki 
Rozdział 4. Historia mojego wzroku 
Dodałam Ci odwagi? 
Co to jest kinezjologia oczu? 
Rozdział 5. Warunki dobrego widzenia 
Oddychanie i widzenie 
Skupienie i widzenie
Widzenie bez światła jest niemożliwe 
Widzenie i przepływ energii 
Rozdział 6. Odżywianie, istotny element zdrowych i witalnych oczu
Witamina A/beta-karoten 
Luteina i zeaksantyna/składniki karotenu
Witamina B1/tiamina
Witamina B2/ryboflawina 
Witamina B6/pirydoksyna 
Witamina B12/kobalamina 
Witamina C/kwas askorbinowy 
Witamina D 
Witamina E/d-alfa tokoferol (przeciwutleniacz) 
Wapno 
Rozdział 7. Okulary nie muszą być „więzieniem” dla oczu 
Otwórz oczy, zdejmij okulary! 
Rozdział 8. Praca przy monitorze to najcięższa praca dla oczu 
Koniec z błędnym kołem 
Jak skutecznie ćwiczyć wzrok, żeby widzieć lepiej?
Rozdział 9. Opinie pacjentów dotyczące treningu oczu seminaria i pojedyncze sesje
Rozdział 10. Odkryj swoją szkołę oczu 
Rozdział 11. Korzystanie z książki oraz dodatków do niej 
Sznur pereł 
Karty do ćwiczeń oczu 
Plakat „Koło z sercami”, specjalne ćwiczenie dla astygmatyków 
Tablice do badania wzroku 
Rozdział 12. Jak prawidłowo ćwiczyć? 
Rozdział 13. Ćwiczenia oczu 
Ćwiczenie 1. Ćwiczenie relaksacyjne ramion i karku 
Ćwiczenie 2. Masaż gałek ocznych 
Ćwiczenie 3. Zakrywanie dłońmi
Ćwiczenie 4. Promienie słoneczne
Ćwiczenie 5. „Pędzel” na nosie 
Ćwiczenie 6. Sznur pereł 
Ćwiczenie 7. Długie kołysanie 
Ćwiczenie 8. Spojrzenie blisko–daleko 
Koło z sercami 
Tablica podręczna 1. 
Tablica podręczna 2. 
Rozdział 14. Wysilaj swoje oczy, ale nigdy ich nie przeciążaj! 
Załóż okulary do ćwiczeń o słabszej mocy 
Pozwól swoim oczom na orzeźwienie i rozluźnienie